Richtige körperliche Fitness
Krafttraining
Trainierter Körper
Idee und Zielgruppe
Die Kurse richten sich in erster Linie an Menschen mit einer Behinderung (kör-per, geistig, sehbehindert). Die Idee ist: die Körperaktivität und die Lust auf Bewegung zu fördern, den Muskelapparat zu stärken, die Ressourcen zu nutzen und ein gutes Körperbewusstsein und auch Selbstbewusstsein zu schaffen. Die Trainingseinheiten finden in einem öffentlichen Fitnesscenter statt und sind im Sinne eines Personal-Trainings (Eins-zu-Eins) begleitet. Für jede Person wird ein indivi-duelles, auf ihre Ressourcenaktivierung und Wünsche abgestimmtes Programm zusammengestellt. Die Kurse finden in der öffentlichen Fitnessstruktur statt, auch um die soziale Integration zu fördern und Mut zu machen, Neues zu entdecken und sich aus den vertrauten Strukturen herauszuwagen.
Methode
“AlessGym, basiert auf der Grundidee des Personal-Training-Systems, d.h. ein ganz auf den Klienten abgestimmtes Trainingsprogramm wrd erstellt und die Ausführung der Trainingseinheiten stets Eins-zu-Eins betreut. Das individuell zusammengestellte Programm kann auf ganz unterschiedlichen Aktivitäten und Übungen basieren, wie beispielsweise:
Stretching, Schwimmen, Rennen, Gerä-tetraining oder auch einem Saunabe-such. Gezieltes Arbeiten mit und für den Körper und das allgemeine Wohlbefin-den:
Körperhaltung: Stärkung oder Hal-tungsänderung durch Rumpf, Rücken-und Becken- Training erlangen.
Muskelapparat: Aufbau und Formung
Ausdauertraining
Atmungssystem: Den bewussten Umgang mit der Atmung zu erlernen kann helfen Verspannungen zu lösen. Das At-mungssystem kontrolliert zu nutzen kann bei cerebralen Bewegungsstörungen und Spasmen zur Beruhigung der Muskeln führen (Muskeltonussenkung durch Atmungsübungen).
Unser Menschenbild
Alle Menschen sind gleichberechtigt und entwicklungsfähig
Meinen ersten Unterricht in Ballett, Gesang und Schauspiel erhielt ich mit zehn Jahren. Mit 13 Jahren konnte ich in verschiedenen Inszenierungen erste Büh-nenerfahrungen als Tänzer sammeln. An der Ballett-Akademie in Budapest liess ich mich zum professionellen Tänzer ausbilden und erlangte einen Hochschulab-schluss. Bühnenerfahrungen sammelte ich in verschiedenen Theatern in Europa (Italien, Türkei, Österreich, usw.). ge wann diverse Wettbewerbe in Tanz und Gesang und trat in verschiedenen italie nischen Fernsehsendungen auf. In Milano besuchte ich während dreier Jahre die Schule von Deborah Wiwer, die ein eigenes System entwickelte, vergleichbar mit Yoga (körperliche und geistige Übun-gen), das jedoch spezifisch für Tänzer konzipiert wurde. Zentrales Element der Ausbildung war das Erlernen einer
Alessandro Pitzalis
Personal Trainer in Luzern
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Personaltraining
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